رژیم خانگی و فوری برای سنگ کلیه | بدون نیاز به پزشک
اگه الان درگیر درد سنگ کلیه‌ای، احتمالاً نگرانی، بی‌قراری، و دنبال یه راهی هستی که بتونی موقتاً وضعیت رو کنترل کنی.این راهنما برای توئه کسی که شاید دسترسی سریع به پزشک یا متخصص نداره ولی هنوز می‌خواد از خودش مراقبت کنه.با رعایت چند نکته‌ی ساده اما کاربردی می‌تونی کمک بزرگی به بدن خودت بکنی تا سنگ‌ها دفع بشن یا بزرگ‌تر نشن.
چی نخوریم؟ (مهم‌تر از چی خوردن)
۱. نمک زیاد:
نمک باعث افزایش دفع کلسیم از کلیه‌ها می‌شه. هر چی نمک بیشتر، احتمال تشکیل سنگ بیشتر.
۲. پروتئین حیوانی زیاد (مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی زیاد):
مصرف زیادش اسید اوریک رو بالا می‌بره که یکی از عوامل سنگ‌سازه.
۳.غذاهای حاوی اگزالات بالا:
مثل: اسفناج، ریواس، چای پررنگ، چغندر، شکلات، آجیل.
(به‌ویژه برای کسانی که سنگ اگزالات کلسیم دارن)
۴. نوشابه‌های سیاه و انرژی‌زا:
فسفر بالا و ترکیبات ناسازگار با کلیه دارن. کلاً کنار بذار.
۵. قند و شیرینی زیاد:
مخصوصاً نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر (مثل نوشابه یا آبمیوه صنعتی)
چی بخوریم؟
۱. آب، آب، و باز هم آب:
حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب در روز
(شفاف شدن ادرار نشونه‌ی خوبیه که بدنت کم‌آب نیست)
۲. مرکبات طبیعی مثل لیمو و پرتقال:
حاوی سیترات هستن که از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کنه.
۳. میوه و سبزی تازه:
فیبر بالا، آب زیاد و مواد مغذی که به بدن کمک می‌کنن.
۴. لبنیات (به میزان متعادل):
مخصوصاً اگر سنگت از نوع اگزالات کلسیمه، حذف کامل کلسیم نتیجه‌ی برعکس داره.
۵. برنج ساده، نان سبوس‌دار، سوپ رقیق:
غذاهای سبک که به بدن فشار نمیارن.
توصیه‌های فوری برای کاهش درد و کنترل وضعیت:
مقدار زیادی آب گرم بنوش و بطری آب همیشه کنارت باشه.
اگه درد داری، می‌تونی از استامینوفن یا بروفن (با احتیاط و فقط موقت) استفاده کنی.
اگه تهوع، تب، لرز یا خون در ادرار داشتی، فوراً به اورژانس مراجعه کن.
حمام گرم گاهی درد رو کم می‌کنه.
حتماً حواست باشه هر سنگی که دفع می‌کنی رو نگه داری (در ظرف تمیز)، ممکنه بعداً برای آزمایش لازم بشه.
سخن اخر
این رژیم اورژانسی و توصیه‌ها برای زمانیه که به پزشک دسترسی نداری.
اما هیچ‌وقت جایگزین معاینه تخصصی نیست.
تو لیاقت بهترین مراقبت رو داری؛ پس هر وقت تونستی، حتماً با یه پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کن.
